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L’Ayurveda en Automne

L’Ayurveda signifie « LA CONNAISSANCE DE LA VIE » et décrit comment vivre selon les lois de la nature, afin de vivre une vie longue, saine et heureuse.

L’Ayurveda s’intéresse aux lois de la nature, non seulement à notre propre nature individuelle ou à notre constitution fondamentale, mais également à la nature qui nous entoure, comme le climat et les saisons.

L’Ayurveda est basé sur le concept des trois DOSHAS ou humeurs biologiques:  Vata, Pitta et Kapha.

Ces trois doshas représentant chacun deux éléments, à savoir :

VATA : ÉTHER + AIR

PITTA : EAU + FEU

KAPHA : EAU + TERRE

Chaque personne est composée des trois doshas : ils déterminent notre apparence, affectent notre personnalité et notre propension à certaines maladies. Lorsque les doshas sont en équilibre, une personne est considérée comme en bonne santé.

Lorsqu’il y a un excès d’un ou plusieurs doshas, ​​il y a un déséquilibre et cela peut nous affecter de manière négative, tant au niveau mental que physique.

Les trois doshas sont influencés par tout ce que nous pensons, faisons et mangeons. La connaissance des trois doshas est importante pour faire les bons choix en termes d’hygiène de vie et de nutrition.

La nature est continuellement, au fil des saisons, en mouvement. Chaque saison comporte ses propres caractéristiques, qui affectent nos doshas. On pourrait dire que chaque saison a sa propre constitution de base : chaque saison a un dosha différent qui joue un rôle prédominent, et il est donc important d’adapter nos préceptes à chaque saison, afin que ces doshas ne soient pas en excès ou insuffisance.

L’automne est la saison dans laquelle le dosha VATA joue le rôle central. Vata est mobile et destructeur, tout comme la saison d’automne elle-même. Vata est une combinaison d’éther et d’air, et ces deux éléments sont particulièrement visibles en automne.

L’éther est le plus spirituel des cinq éléments ; par conséquent, au cours de cette saison, vous pourriez ressentir un fort désir de vous replier sur vous-même à travers le yoga et la méditation.

L’air est associé à la créativité et au mouvement : le défi en automne est d‘éviter une trop grande mobilité qui peut provoquer un déséquilibre mental. Lorsque votre esprit est calme, vous pouvez libérer votre énergie créatrice et l’utiliser à un niveau optimal !

À mesure qu’il fait plus froid en automne, notre feu digestif travaille plus fort et par conséquent, votre appétit augmente. Alors qu’en été, la salade comme repas principal est souvent suffisante, nous abordons l’automne avec une envie de soupe au potiron et de légumes cuits à la vapeur. C’est un désir naturel de notre corps, car il veut nous garder les pieds sur terre et éviter de perdre l’équilibre.

Vata est connecté aux articulations et au système nerveux. Des symptômes tels que des douleurs articulaires, de l’insomnie, de l’anxiété et des troubles nerveux peuvent également s’aggraver en automne.

Dans un prochain article, je partagerai avec vous quelques  conseils pour éviter cela et être sûr d’être serein et de pouvoir profiter pleinement de cette belle saison !

Ma routine ayurvédique matinale

Les routines bien être ayurvédiques regroupent un ensemble d’actions pour prendre soin de soi au quotidien (Dynacharia),  à travers une certaine régularité, pour maintenir un équilibre sain du corps et de l’esprit tout au long de la journée.

Ateliers méditation à Castries

Reprise des ateliers méditation, les jeudi de 18h-19h

J’ai le plaisir de vous annoncer la reprise des ateliers de méditation le jeudi soir de 18h à 19h au cabinet de soins à Castries.

J’ai mis en place ces ateliers bien-être en fin d’année dernière afin de vous faire partager et découvrir pour certains l’art de la méditation. Vos retours sur les bienfaits ressentis après quelques séances de méditation ensemble, m’encourage à continuer de partager ces séances hebdomadaires avec vous.

Lors des séances,  nous commençons par quelques postures de yoga  et exercices de respiration, Pranayama, pour dénouer le corps et l’esprit avant la pratique de la méditation. Je vous guide tout au long de la séance en faisant en sorte de m’adapter au mieux aux attentes et possibilités de chacun pour un moment de partage harmonieux

 Article blog Ayurveda Montpellier: https://ayurvedamontpellier.fr/la-pratique-de-la-meditation/

Les plantes pour prendre soin de soi cet hiver

Nez bouché, encombrement des bronches, baisse des défenses immunitaires, voici les principales plantes que propose l’Ayurveda pour affronter au mieux les maux de l’hiver.

La phytothérapie ayurvédique

Les principales plantes

Le Tulsi, aussi appelé basilic sacré est considéré en Inde comme la reine des plantes en raison de ses propriétés purificatrices et apaisantes du corps comme de l’esprit. Riche en camphre , le tutsi libère les voies respiratoires, ce qui en fait une remède traditionnel en Inde contre le rhume et la grippe, de nez bouché et pour dépolluer l’organisme. Il est également utilisé pour soulager d’autres affections respiratoires tel que l’asthme et les allergies saisonnières.

Bon à savoir : des recherches ont démontré que le Tulsi réduit de façon significative le stress chez les patients souffrant d’un trouble anxieux généralisé.

Le Curcuma pour ses vertus analgésiques, anti-inflammatoires, antioxydants et stimulantes, en plus de son pouvoir de renforcement des défenses naturelles.

Le Gingembre, plante antivirale et antibactérienne. Stimule le système immunitaire, prévient l’encombrement des voies respiratoires et apporte vitalité et énergie pour réduire l’état de fatigue causé par une infection ou lutte contre le froid.

L’Amalaki, « fruit de la jeunesse » riche en tanins, est un antioxydant naturel , il protège des bactéries et virus.

Attention, en aucun cas il ne s’agit là d’une “ordonnance”. Néanmoins, s’attaquant au problème plus qu’au symptôme, l’Ayurveda est un traitement de fond qui se prend souvent en cure sur un ou plusieurs mois. La phytothérapie ayurvédique est à considérer comme un complément santé qui ne remplace nullement un traitement allopathique quand celui-ci est nécessaire.

Retrouvez la gamme de compléments alimentaires et produits ayurvédiques sur

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