Parler de beauté ne s’adresse pas plus aux femmes qu’aux hommes selon l’Ayurvéda.
Reflet de la santé, la beauté repose avant tout sur une bonne alimentation et une hygiène de vie adaptés à votre constitution.
Une mauvaise alimentation, trop de stress, un rythme de vie effréné, le manque de sommeil tendent à affaiblir l’organisme et son bon fonctionnement, les carences apparaissent à plus ou moins long terme et des premiers signes tels que des cheveux secs, qui tombent plus que de raisons, un teint terne, des boutons, des rougeurs sur la peau, des ongles cassants ou qui se dédoublent sont synonymes de déséquilibre et peuvent évoluer en maladies si on ne tient pas compte des signaux de notre corps.
L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne ancienne de plus de 5000 ans est formidable en ce sens qu’elle propose une approche globale de l’individu, c’est à dire du corps et de l’esprit. Pour l’Ayurveda se n’est pas la maladie qu’il faut traiter mais le malade. L’Ayurveda s’applique à traiter la cause et non uniquement le symptôme.
Pour rendre efficace toute approche, il est primordial de connaitre sa constitution natale, héritée de nos gènes et des éléments lors de notre conception. L’Ayurveda, part du principe que l’univers est en tout être de part ses éléments, eau ,air, éther, feu et terre. Nous sommes tous uniques et sommes composés de ces 5 éléments, nous sommes un microcosme à nous seul.
Pour l’être humain, ces forces sont appelées humeurs biologiques ou dosha, Vata , Pitta et kapha. Pour se maintenir en bonne santé, ces dosha doivent être en équilibre, non pas à part égales mais qu’elles demeurent dans une zone de tolérance sans conséquence d’aggravation, mini et maxi définie par la constitution natale.
1- NOURRITURE INTERIEURE
La beauté vient de l’intérieur et se voit à l’extérieur, c’est pourquoi une attention particulière doit être portée sur votre régime alimentaire et votre capacité de digestion. Ce que vous mangez et votre rapport à la nourriture sont des éléments déterminants pour votre beauté. Incorporez des aliments qui vont vous nourrir au sens propre du terme, vous apporter un équilibre alimentaire et maintenir votre énergie générale.
Votre constitution, fonctionnement physique, psychologique et métabolique est unique. Nous le constatons bien souvent, au sein de la famille entre amis, nous ne sommes pas égaux en terme d’appétit ,de digestion et d’élimination.
Apprendre à se connaitre, sa constitution natale par le biais de bilan ayurvédique est primordiale pour faire les bons choix à court et long terme.
La nutrition est le premier traitement préventif et curatif, des produits sains ,de saisons et adapter à votre constitution
Parler cuisine ayurvédique, ne peut se faire sans aborder les 6 saveurs et le pouvoir des plantes. L’Ayurveda définit les plantes et aliments à travers leurs saveurs : doux, salé, piquant, amer, astringent, acide.
Chaque aliment ou épice est catégorisé selon sa saveur, son effet sur les dosha augmentant ou apaisant, et son effet post digestif échauffant ou rafraichissant.
Même avant de mettre l’aliment dans votre bouche, les odeurs, la couleur et la présentation de l’assiette suscitent des effets dans votre corps au niveau des glandes salivaires et système nerveux.
Dés lors qu’un aliment entre dans votre bouche et atteint votre langue, des signaux sont émis pour que le processus de digestion et les sucs digestifs se préparent à accueillir la nourriture.
Optimiser votre digestion, stimuler un feu digestif faible ou variable, élément indispensable à la combustion des aliments, élimination des toxines présentes dans votre système digestif, favorise les éliminations , fèces.
2-HYGIENE DE VIEI
Identifier les ingrédients sains & naturels à appliquer sur votre peau pour la nettoyer et la protéger sans l’agresser, éviter aux toxines de migrer dans votre corps, polluant ainsi votre sang et foie.
Instaurer une routine quotidienne beauté, élément clé d’une bonne hygiène de vie.
Privilégier des produits sains, naturels, sans parabène ni substance chimique ou minérale. Certaines plantes pour ne citer que certaines d’entre elles, sont très efficaces pour prendre soin de votre peau (safran, aloès Vera, Neem (anti bactérien), Brahmi, sous forme de masque/gommage ou shampoing, Rose , jasmin, tonique rééquilibrant ph). Pour de belles lèvres, prévenir de la sécheresse gerçures : bain de bouche à huile bio de tournesol. Pour les cheveux, appliquer de l’huile de sésame, coco ou de ricin ; en masque ou shampoing : Brahmi , Bringaraj, Shikakai.
Auto massages à l’huile de sésame principalement, d’autres huiles végétales peuvent être utiliser selon votre constitution, des déséquilibres constatés et de la saison. De la tête au pieds, si possible 15/20 minutes avant la douche
Les massages ayurvédiques font partie intégrales d’une bonne hygiène de vie et devraient être reçus régulièrement, si possible tous les mois ou au moins à chaque changement de saison.
Plus qu’un simple massage bien être, les massages indiens aident a détoxifier manuellement votre organisme des polluants présents dans le corps. De plus l’application d’huile végétale durant le modelage hydrate et nourrit votre peau en profondeur.
Les séances de modelage Abhyanga, modelage crânien ou encore des pieds au bol kansu, apaisent le système nerveux et ont un puissant effet sur le rajeunissement de l’organisme.
3-SOMMEIL
Autre point essentiel , le sommeil : il faut dormir et faire en sorte que votre sommeil soit suffisamment récupérateur, sans interruption si possible, mais pas trop non plus.
Le rythme du sommeil est une composante essentielle pour être en pleine forme.
Nous avons tous notre rythme de sommeil, certains d’entre nous peuvent dormir quelques heures seulement alors que d’autres auront besoin de leur 8 heures pour récupérer. Ne pas respecter son temps de sommeil peut avoir des répercussions néfastes sur sa sante physique et mentale.
De fait , pour assurer le bon fonctionnement de son métabolisme autant faire en sorte d’être à l’écoute de son corps et d’être à même de pouvoir apporter des changements nécessaires dans son rythme de vie.
Le sommeil est un temps de nettoyage pour le corps, indispensable.
4- CONNEXION A LA NATURE
Vire en connexion avec la nature peut vous aider à faire ressortir votre beauté naturelle.
Apprenez à vivre en accord avec les grandes rythmes de Dame nature en adaptant votre rythme aux cycles solaires et lunaires ainsi que les saisons. Cette harmonie avec l’univers renforcera votre énergie et vitalité.
5-EXCERCICE PHYSIQUE
Quand il s’agit de bouger, l’équilibre est clé. Trouver les meilleurs façons de bouger votre corps pour favoriser une grâce naturelle, tonifier et vous sentir bien dans votre peau.
6-SPIRITUALITE
Confiance, s’aimer soi même et aimer les autres, compassion et un esprit en paix sont des composants importants qui nourrissent jours après jours votre beauté intérieure et cela se voit de l’extérieur. Vous rayonner !