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Spécial Octobre rose : prenez soin de vos seins

L’auto massage des seins,

la meilleure chose que nous pouvons faire pour  la santé du sein.

Le massage quotidien du sein  stimule la circulation de la lymphe, un mouvement essentiel pour éviter toute stagnation des toxines, encombrement des canaux et aboutir à une accumulation.

En Ayurveda, la stagnation de la lymphe est le précurseur de la plupart des problèmes mammaires.

Le massage est également une thérapie ayurvédique classique pour le dosha vata, qui tend à se loger rapidement dans le centre du cœur avec des émotions comme la peur, la solitude et l’anxiété.

Rappelez-vous que les seins sont des organes  qui permettent de donner et de recevoir.

Rappelez-vous aussi leur proximité avec le chakra du cœur. Dans cet esprit, faites de ce massage quotidien un rituel, un moment pour vous honorer et vous donner l’attention dont vous avez besoin.

Allumez l’encens et les bougies. Éteignez le téléphone et la télévision. Recentrez vous et nourrissez-vous.


Rituel du massage du sein

Vous pouvez commencer par vous masser tout le corps, avec un auto-massage abhyanga, pour vous détendre. Utilisez une huile qui convienne à votre constitution et la saison.

Joignez vos mains à votre cœur en signe de gratitude pour tout ce que vous et votre corps faites et donnez quotidiennement.

Ouvrez vos mains sur votre cœur et vos seins. Vos mains ont un énorme potentiel de guérison. Par vos mains, envoyez l’énergie à votre cœur pour lui indiqué qu’il peut se senti soutenu, il est en lieu sur pour se libérer et guérir.

Donnez-vous la permission de lâcher prise. Observez sans jugement quelles pensées et émotions surgissent naturellement.

Respirez.

Appliquée une huile végétale préalablement chauffée dans vos mains. Vous pouvez y rajouter quelques gouttes d’huiles essentielles qui viendront par leur senteur nourrir le chakra du cœur. L’huile de ricin est idéale pour le massage des seins, agrémentée d’un parfum de rose.

Commencez à masser un sein en mouvement circulaire en spirale du mamelon vers l’extérieur de la poitrine. Puis recommencez au mamelon et massez vers l’extérieur en traits linéaires comme les rayons du soleil.

Masser l’aisselle et le quadrant le plus à l’extérieur de la poitrine jusqu’à l’articulation de l’épaule. C’est une zone où les ganglions lymphatiques sont très concentrés.

Massez le dessus et le derrière de votre clavicule à partir de l’épaule vers votre cou en effectuant de longs mouvements.

Répéter de l’autre côté.

Couvrez votre sternum avec vos mains, en envoyant amour, paix et pardon.

Observer. Respirer.