Conseils ayurvédiques pour l’automne
L’Ayurveda divise l’année en trois saisons, en phase avec le dosha prédominant.
Cependant, il est traditionnellement considéré en Ayurveda que la saison automnale se partage entre deux dosha, Pitta au début de l’automne, et plus tard dans la saison jusqu’à l’hiver, la période est gouvernée par Vata.
Pour préparer notre organisme au mieux au changement de saison, voici quelques conseils ayurvédiques.
Restez au chaud et évitez de vous exposer au vent.
Prenez le temps de préparer et déguster des repas nutritifs, chauds et onctueux, avec suffisamment de matière grasse.
Une soupe, des boissons chaudes et du riz avec un peu d’huile ou de beurre par exemple seront les bienvenus.
Incorporez dans vos plats et boissons des épices chauffantes, telles que cannelle, gingembre, cardamone, noix de muscade, basilic, poivre noir, pipali …
Réduisez au minimum la consommation d’aliments crus, notamment les pommes, salades, et tous les légumes de la famille du chou.
Prenez soin de consommer des aliments chauds,
Choisissez des aliments doux, acides, et salés.
Réduisez les boissons contenant de la caféine et d’autres stimulants. Celles-ci augmentent Vata, et endommagent le système nerveux. Remplacer par des infusions à base d’épices, chicorée…
Évitez les boissons glacées, notamment avec les repas ou immédiatement après.
Maintenez une régularité quant à vos heures de repas et coucher
Le lait d’or est excellent pour vous détendre et stimuler votre système immunitaire
Incorporer la pratique de la méditation et du yoga au quotidien, vous aide à vivre en harmonie avec les changements de tous les jours et saisonniers.
En cette période de transition, les massages ayurvédiques vous seront bénéfiques pour éliminer les toxines du corps, nourrir votre peau et ré harmoniser votre corps, âme et esprit.
Vous souhaitez faire un bilan ayurvédique, les changements de saison sont une période idéale, prenez rendez vous dès maintenant
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