L’alimentation pour apaiser le dosha Vata
Les individus de constitution Vata ou qui manifestent des signes de Vata élevé sont souvent agités et stressés. Lors de la saison Vata, de fin octobre à février, l’agitation et le stress augmentent dans la vie quotidienne. Il est essentiel de ralentir et de prendre son temps pour manger. Les aliments visant à apaiser le […]
Anxiété et dosha Vata
Parmi les trois doshas décrits en Ayurveda, le dosha Vata, éléments air & éther, prédomine depuis le début de l’automne et le sera encore pendant plusieurs semaines. Beaucoup de personnes ressentent cette aggravation du dosha Vata en cette période sur les plans physiologique et psychologique avec notamment une anxiété plus présente. Pour réduire le sentiment […]
L’automne, conseils ayurvédiques de saison
Pour vivre sereinement cette lumineuse saison d’automne, je partage avec vous quelques conseils ayurvédiques: Levez-vous tôt : profitez de l’énergie spirituelle que l’automne contient en lui. Tôt le matin est le meilleur moment pour ressentir cette énergie. Évitez les stimuli inutiles. Minimisez l’utilisation des écrans (télévision, Internet et de votre téléphone portable), cela rend le […]
L’Ayurveda en Automne
L’Ayurveda signifie « LA CONNAISSANCE DE LA VIE » et décrit comment vivre selon les lois de la nature, afin de vivre une vie longue, saine et heureuse. L’Ayurveda s’intéresse aux lois de la nature, non seulement à notre propre nature individuelle ou à notre constitution fondamentale, mais également à la nature qui nous entoure, […]
Ma routine ayurvédique matinale
Les routines bien être ayurvédiques regroupent un ensemble d’actions pour prendre soin de soi au quotidien (Dynacharia), à travers une certaine régularité, pour maintenir un équilibre sain du corps et de l’esprit tout au long de la journée.
Soupe butternut et lentilles corail
Une recette végétarienne douce et onctueuse idéale en cette saison automnale ! INGRÉDIENTS 200 g de lentilles corail 300 g de courge butternut 20 g de gingembre 1 gros oignon jaune 5 cuillère(s) à soupe d’huile de coco 1 cuillère(s) à café de cumin en poudre 1 cuillère(s) à café de cannelle 1 cuillère(s) à café de cardamome 1 cuillère(s) à café de curcuma 50 […]
Pour être en forme cet automne !
La saison automnale approche, les pluies s’intensifient, le froid s’installe petit à petit. Notre organisme doit s’adapter à ce changement de saison. Pour accompagner le corps et le mental, l’Ayurveda enseigne de quelles manières adapter notre alimentation et mode de vie à chacune des saisons. En automne, il s’agit du dosha Vata. Pour préparer au mieux, notre […]
L’auto-massage Abhyanga
En Ayurveda, science millénaire, l’hygiène de vie est un des piliers de la santé. Parmi les nombreux gestes quotidiens pour se maintenir en bonne santé le plus longtemps possible, Dinacharya, Il est notamment recommandé de se masser tous les jours, de préférence le matin avec une huile adaptée à sa constitution, ses besoins et la […]
Conseils ayurvédiques pour l’automne
Conseils ayurvédiques pour l’automne L’Ayurveda divise l’année en trois saisons, en phase avec le dosha prédominant. Cependant, il est traditionnellement considéré en Ayurveda que la saison automnale se partage entre deux dosha, Pitta au début de l’automne, et plus tard dans la saison jusqu’à l’hiver, la période est gouvernée par Vata. Pour préparer notre […]
Automne & Alimentation – Conseils ayurvédiques
L’Ayurveda et les saisons L’Ayurveda divise l’année en trois saisons , en phase avec le dosha prédominant. Cependant, il est traditionnellement considéré en Ayurveda que la saison d’automne se partage entre deux dosha. On distingue le début de l’automne, qui est gouverné par Pitta et plus tard dans la saison jusqu’à l’hiver, la période […]
Vata dosha & saison – les épices à privilégier
L’Ayurvéda classifie les aliments et notamment les épices par leurs saveurs et leurs effets tantôt chauffants ou rafraîchissants sur le corps . En cette saison froide et sèche dominée par le dosha Vata, les attributs Vata sont fortement enclin à augmenter. Pour prevenir d’un événtuel déséquilibre lié à Vata en excés, pensez à rajouter dans vos préparations […]
