Bien-être au quotidien

Conseils pour maintenir le dosha Kapha en équilibre !

Le Printemps est arrivé! Cette saison est synonyme de renaissance et de changement. En Ayurveda, durant cette saison le dosha Kapha domine après s’être accumulé durant l’hiver. Il s’agit du Dosha à observer et à apaiser durant cette saison. Les qualités du dosha Kapha La personnalité et les caractéristiques du dosha Kapha (éléments eau+terre) reflètent les qualités terriennes du Kapha : onctueux, frais, lourd, lent, doux et stable. Ce dosha est également dense, nuageux et visqueux. Donc, avoir un prakriti à prédominance Kapha signifie que ces qualités s’expriment généreusement dans tout votre corps mental, émotionnel et physique. Voici quelques façons dont vous pouvez trouver ces qualités reflétées dans vos forces et vos faiblesses : La qualité onctueuse peut apporter de l’humidité et du gras dont le corps a besoin mais, si prononcé, cela peut entraîner une accumulation excessive de fluides corporels. La qualité fraîche peut se manifester par une peau froide et un tempérament décontracté et frais. La lourdeur peut se manifester comme une constitution physique et émotionnelle importante, solide et ancrée et, en excès, comme étant en surpoids ou éprouver un sentiment subjectif de lourdeur d’esprit. La lenteur peut se manifester par une démarche lente ou un rythme lent

7 février 2022 Aucun commentaire

Ateliers méditation à Castries

Reprise des ateliers méditation, les jeudi de 18h-19h J’ai le plaisir de vous annoncer la reprise des ateliers de méditation le jeudi soir de 18h à 19h au cabinet de soins à Castries. J’ai mis en place ces ateliers bien-être en fin d’année dernière afin de vous faire partager et découvrir pour certains l’art de la méditation. Vos retours sur les bienfaits ressentis après quelques séances de méditation ensemble, m’encourage à continuer de partager ces séances hebdomadaires avec vous. Lors des séances, nous commençons par quelques postures de yoga et exercices de respiration, Pranayama, pour dénouer le corps et l’esprit avant la pratique de la méditation. Je vous guide tout au long de la séance en faisant en sorte de m’adapter au mieux aux attentes et possibilités de chacun pour un moment de partage harmonieux Article blog Ayurveda Montpellier: http://ayurvedamontpellier.fr/la-pratique-de-la-meditation/

10 janvier 2022 Aucun commentaire

Les plantes pour prendre soin de soi cet hiver

Nez bouché, encombrement des bronches, baisse des défenses immunitaires, voici les principales plantes que propose l’Ayurveda pour affronter au mieux les maux de l’hiver. La phytothérapie ayurvédique Les principales plantes Le Tulsi, aussi appelé basilic sacré est considéré en Inde comme la reine des plantes en raison de ses propriétés purificatrices et apaisantes du corps comme de l’esprit. Riche en camphre , le tutsi libère les voies respiratoires, ce qui en fait une remède traditionnel en Inde contre le rhume et la grippe, de nez bouché et pour dépolluer l’organisme. Il est également utilisé pour soulager d’autres affections respiratoires tel que l’asthme et les allergies saisonnières. Bon à savoir : des recherches ont démontré que le Tulsi réduit de façon significative le stress chez les patients souffrant d’un trouble anxieux généralisé. Le Curcuma pour ses vertus analgésiques, anti-inflammatoires, antioxydants et stimulantes, en plus de son pouvoir de renforcement des défenses naturelles. Le Gingembre, plante antivirale et antibactérienne. Stimule le système immunitaire, prévient l’encombrement des voies respiratoires et apporte vitalité et énergie pour réduire l’état de fatigue causé par une infection ou lutte contre le froid. L’Amalaki, « fruit de la jeunesse » riche en tanins, est un antioxydant naturel ,

5 janvier 2022 Aucun commentaire

Manipura , le chakra du plexus solaire

Le chakra de l’automne est « Manipura chakra », chakra du Plexus solaire. Le troisième chakra est situé à la base du plexus solaire. Plus précisément, vous pouvez le trouver en comptant environ 3 centimètres (trois doigts) au-dessus de votre nombril. Il est donc situé juste en dessous de la cage thoracique. Le chakra Manipura est connecté au pancréas, ainsi qu’à d’autres organes essentiels : l’intestin grêle, l’estomac, le foie, la rate, les reins et la vésicule biliaire. Il s’agit essentiellement d’organes du système digestif. Mais pas seulement ! Le chakra jaune est aussi lié à d’autres parties du corps : la peau, les articulations, les muscles et les yeux. Ce chakra aussi appelé aussi « cité des joyaux » représente notre soleil intérieur. Il permet le développement de la personnalité, favorise la digestion des sentiments, des expériences, aidant ainsi à l’élaboration de l’être. Il apporte influence et pouvoir, force et plénitude, accroit la sagesse qui se déploie aisément grâce à l’expérimentation. Il est le lieu où l’on teste et où on éprouve, et où seront décryptées émotions, pulsions et désirs. Il est le chakra d’acceptation des leçons de la vie. Sur le plan physique, son dysfonctionnement peut se manifester par des maladies du système digestif

4 novembre 2021 Un commentaire

Pour être en forme cet automne !

La saison automnale approche, les pluies s’intensifient, le froid s’installe petit à petit. Notre organisme doit s’adapter à ce changement de saison. Pour accompagner le corps et le mental, l’Ayurveda enseigne de quelles manières adapter notre alimentation et mode de vie à chacune des saisons. En automne, il s’agit du dosha Vata. Pour préparer au mieux, notre corps, il est conseillé de changer nos habitudes à l’avance, soit 2 à 3 semaines avant le changement de saison, climat, température, luminosité… Je partage avec vous quelques points clés pour cette saison: D’autres conseils sur la saison automnale selon l’Ayurveda Conseils ayurvédiques pour l’automne

15 septembre 2021 Aucun commentaire

L’hibiscus, une jolie fleur mais pas que!

Ah, l’hibiscus ! Le simple fait de contempler ces fleurs saisissantes est une invitation au voyage vers un paysage chaud et exotique. Mais c’est bien plus qu’une jolie fleur. En Inde, la fleur d’hibiscus est consacrée à Ganesh, le dieu éléphant. Ce dieu de la sagesse détruit tous les obstacles et accorde la réalisation de tous les buts. Il réside dans le 1erchakra de la base de la colonne vertébrale. L’énergie de ces fleurs est dite semblable à celles des fleurs de lotus et des pétales de roses, fleurs utilisées lors des puja (cérémonies de dévotion). La plante d’hibiscus présente également une liste impressionnante de bienfaits. En Ayurveda, l’hibiscus est utilisée pour favoriser la purification du sang et du cœur tant au plan physique que spirituel. Elle est efficace pour les troubles menstruels, les problèmes de reins et du système reproducteur dus à la chaleur. Les fleurs d’hibiscus favorisent la pousse des cheveux et améliore l’aspect de la peau, la rendant plus radieuse. On retrouve cette fleur dans la composition de nombreux cosmétiques ayurvédiques. Infusion d’hibiscus La saison chaude de l’été, saison Pitta, se rapproche mais encore un peu tôt pour consommer une infusion froide d’hibiscus. Bien que tout autant

31 mai 2021 Aucun commentaire

Mini Cure Ayurvédique

Pour bien commencer cette nouvelle année, offrez-vous une parenthèse bien-être dans votre quotidien avec la mini cure ayurvédique : Parce que s’accorder un moment pour prendre soin de soi est précieux si l’on veut se maintenir en pleine forme. Selon la mini cure choisie, les objectifs diffèrent mais vous ressentirez dans tous les cas une profonde détente et un mieux être. Les mini cures proposées répondent aux principales attentes et besoins dont vous m’avez fait part. Éliminer les toxines physiques et émotionnelles présentes dans l’organisme, grâce aux massages et aux boissons ayurvédiques proposées, Ressentir un pur moment de relaxation, se reconnecter à soi, Régénérer le corps et l’esprit avec les soins et massages ayurvédiques. Les mini-cures se déroulent sur une demi-journée. Prévoir une durée de 4 heures. A vous de choisir la mini-cure qui vous inspire en ce moment et dont vous avez le plus besoin ! PRANA (détox) Entretien ayurvédique Udvartana, massage du corps avec une poudre à base d’épices et de farine de pois chiche, Marmathérapie, stimulation des points d’élimination Boisson détox, ayurvédique Massage des pieds au bol Kansu. Cette mini-cure contribue à l’élimination des toxines présentes dans l’organisme et favorise la circulation des énergies. SHANTI (calme intérieur) Hasta

16 janvier 2021 Aucun commentaire

Les huiles de massage

Quelles huiles de massage choisir ? Pour choisir l’huile de massage qui convient à vos besoins, il faut connaître votre constitution ayurvédique Prakriti ainsi que votre état de santé actuel Vikriti et tenir compte de la saison. Les huiles minérales sont néfastes pour le fonction métabolique du corps, car celles-ci forment une pellicule sur la peau empêchant les cellules de respirer librement. En les humidifiant, cela ne fait qu’accroitre la sécheresse de la peau après quelques minutes d’application. De plus, ces huiles minérales contiennent bien souvent des conservateurs et parfum synthétique. En conclusion, pour prendre soin de vous, choisissez des huiles végétales de graines pressées à froid, biologiques de préférence. Souvenez vous que « tout ce que vous pouvez ingérer, peut être appliqué sur la peau », le contraire ne fonctionne pas toujours ! Facilement absorbées, les huiles végétales nourrissent votre peau en profondeur et favorise ainsi le bon fonctionnement de votre métabolisme Pour équilibrer Vata dosha (saison automne & hiver) Caractéristiques et propriétés recherchées : huiles et plantes lourdes, moyennement échauffantes, humidifiantes, douces, nutritives, calmantes, toniques pour le système nerveux. Huiles : sésame, lin, ricin, amande, argan, avocat, jojoba et tournesol lorsque vata et pitta sont tous deux à équilibrer. Pour

1 décembre 2020 Aucun commentaire

L’auto-massage Abhyanga

En Ayurveda, science millénaire, l’hygiène de vie est un des piliers de la santé. Parmi les nombreux gestes quotidiens pour se maintenir en bonne santé le plus longtemps possible, Dinacharya, Il est notamment recommandé de se masser tous les jours, de préférence le matin avec une huile adaptée à sa constitution, ses besoins et la saison (on privilégiera une huile chauffante en hiver et rafraichissante en été). Selon l’Ashtanga Hridayam, ouvrage majeur de l’Ayurveda, cette pratique quotidienne « retarde le vieillissement, compense l’effort et l’aggravation de Vata, améliore la vue, nourrit les tissus du corps, confère un bon sommeil et une peau saine ». Le massage à l’huile est bénéfique à toutes les constitutions, autant pour les personnes en bonne santé que celles qui souffrent de désordres divers. En pratique Contrairement à nos habitudes occidentales, il est conseillé de pratiquer l’auto massage avant la douche ou le bain pour en retirer tous les bienfaits. Prévoir entre 10 et 20 minutes minimum pour le massage du corps entier. Installez vous dans une pièce ou vous ne risquez pas d’être dérangé(e), préalablement chauffée si besoin. Vous pouvez créer votre atmosphère, vous approprier ce moment de détente en y ajoutant des senteurs apaisantes, bougies, musique

22 novembre 2020 Aucun commentaire

S’harmoniser avec l’automne

L’automne est là, les arbres se préparent pour l’hiver, le temps se rafraichit et le vent se fait plus présent. En Ayurveda, médecine indienne traditionnelle, les constitutions sont affectées par les changements naturels de saisons et des déséquilibres peuvent apparaitre. De fait, pour maintenir son équilibre et sa santé, l’Ayurvéda préconise d’adapter son mode de vie et son alimentation à chaque changement de saison. Chacune des saisons est caractérisée par les attributs d’un ou plusieurs éléments ou dosha (Vata, Pitta , Kapha) prédominant. L’Ayurveda définit la saison d’automne comme légère, sèche, froide, rêche. Ces même attributs correspondent au dosha Vata (air&ether), qui gouverne en cette saison. Le dosha Vata est le principe du mouvement, du dynamisme, du rythme, de la vibration qui anime toute chose. Lorsque ce dosha est équilibré nous ressentons de la créativité, adaptabilité et sensibilité. Mais dans notre société sans cesse en mouvement où tout s’accélère, Vata est souvent en excès. Ce déséquilibre peut se manifester par : * une sècheresse accrue, peau, cheveux.. * une digestion irrégulière, * un mental plus agité, confus, on devient vite dispersé(e), épuisé(e), débordé(e) ou distrait(e). Que préconise l’Ayurveda pour se maintenir en pleine forme en cette saison?

10 octobre 2020 Aucun commentaire

Nouveauté ! le soin ayurvédique Udvartana

Les changements de saison sont des périodes propices au changement, au renouveau. L’occasion idéale pour recevoir un soin ayurvédique appelé Udvartana. La majorité des massages ayurvédiques se font avec de l’huile préalablement chauffée, ce soin Udvartana est au contraire un massage à sec. Ce gommage naturel du corps est à base de farine de pois chiche et d’une préparation de poudres et herbes ayurvédiques, aux senteurs et couleurs subtiles. Par ses mouvements de frottements et balayages, cette technique stimule la circulation sanguine, lymphatique et énergétique du corps, favorisant ainsi l’élimination des déchets de la peau et des toxines accumulées dans le corps. Votre peau, doucement exfoliée, retrouve douceur et souplesse. Le massage Udvartana est conseillé aux personnes de type « Kapha » ou ayant un déséquilibre « Kapha », pouvant rencontrer des problèmes de poids, cellulite, cholestérol. Durée 60 minutes, tarif 60 euros Prolongez votre soin avec les bienfaits apaisants et énergisants du massage ayurvédique Abhyanga ! Durée 2h00 , tarif 100 € (au lieu de 120 €, offre valable jusqu’au 31/12/2020) Réservez votre massage

10 octobre 2020 Aucun commentaire

Boutique en ligne

Bonjour ! C’est avec beaucoup de joie que nous vous annonçons la migration de la boutique en ligne de cosmétiques ayurvédiques Divindia vers le site Ayurvedamontpellier http://ayurvedamontpellier.fr/boutique-accueil/ Plus facile et pratique, vous pouvez désormais réserver vos séances en ligne, commander vos bons cadeaux et cosmétiques ayurvédiques préférés sur un seul et même site. NOUVEAUTE ! Découvrez les compléments alimentaires et huiles ayurvédiques de la marque Samskara. Commande en ligne avec paiement sécurisé via Paypal. Retrait des produits directement au cabinet de soins à Castries ou envoi par la poste. Montant forfaitaire de 5 euros jusqu’à 59 euros d’achat. Au-delà de ce montant les frais d’expédition vous sont offerts. Nous espérons qu’il vous plaira autant qu’à nous !

4 septembre 2020 Aucun commentaire

Bien-être au quotidien

Pranayama : Kapalabathi ou puissante technique de purification par le souffle

Parfois, la meilleure chose que nous puissions faire pour nous et de s’arrêter et respirer. Nous savons tous que la respiration nous sert à absorber l’oxygène, mais en Ayurveda, la respiration sert aussi de véhicule pour transporter l’énergie vitale ou Prana au sein de notre organisme. Pranayama est la science yogique du contrôle du Prana ou énergie vitale dans l‘être humain. Lors de la pratique du yoga, on vise à intensifier et contrôler consciemment ce métabolisme respiratoire et ces énergies qui nous constituent. Voici une des techniques du Pranayama, le Kapalabhati. Kapalabhati est l’une des grandes respirations tonifiantes du yoga qui est en même temps une puissante technique de purification. Il est préférable de pratiquer cette technique l’estomac vide, le matin ou avant la méditation pour aider à apaiser le mental. Kapalabhati, un coup de fouet pour la vitalité. Kapalabhati est l’une des plus puissantes techniques de purification du corps par le souffle. Une pratique d’autant plus encouragée en cette période pour purifier et entretenir la souplesse des alvéoles pulmonaires. Cette respiration rigoureuse exerce un rôle de nettoyage et de purification des poumons en chassant l’air résiduel vicié et en provoquant une meilleure oxygénation du sang. Les

25 avril 2020 Aucun commentaire

Bien-être au quotidien

Et si on soufflait un peu…

Ok nous sommes confiné(e)s à la maison, mais cela ne veut pas dire pour autant que le rythme de vie en est ralenti, entre le télétravail, la préparation des repas, occuper les enfants, leur faire les cours d’école, et j’en passe … Alors si vous sentez qu’une pause bien être est bienvenue… Laissez-vous guider vers l’une ou l’autre de ces pratiques, l’une ou plusieurs d’entre elles d’ailleurs, cette liste est non exhaustive. Ecoutez votre intuition! Faites un automassage ayurvédique Contrairement à nos habitudes occidentales, cette pratique s’effectue avant la douche ou le bain. En appliquant l’huile après la douche, il reste une pellicule sur la peau qui l’empêche de respirer. Ainsi l’appliquer avant, permet au contraire une bonne pénétration grâce à la chaleur de l’eau. Appliquez une mince couche d’huile sur le corps, de la tête aux pieds, très bénéfique pour tonifier la peau et équilibrer les doshas. Prévoyez entre 10 et 15 minutes pour le massage du corps entier. A la suite de cela, vous pouvez conserver l’huile un peu plus longtemps sur la peau et les cheveux, puis lavez vous avec de l’eau chaude et du savon doux si vous en ressentez le besoin. Prenez un

14 avril 2020 Aucun commentaire

Alimentation Ayurvédique

Le printemps symbole de transition et renaissance

L’actualité nous ferait presque oublier que le printemps est là. Le printemps symbolise la transition et la renaissance, pour laisser place à de nouvelles possibilités, Tout comme chaque changement de saison, d’une façon plus ou moins subtile, l’organisme s’adapte aux nouvelles températures, les heures du coucher et lever de soleil, aux nouvelles couleurs et senteurs. La nature fait bien les choses. Une personne désireuse de vivre harmonieusement devrait faire en sorte de vivre en accord avec son environnement et son être profond. L’Ayurveda qui signifie littéralement « science de la vie » nous enseigne justement comment maintenir cet équilibre au fil du temps, grâce à la connaissance de qui nous sommes, notre Prakriti ou constitution, et de l’Univers qui nous entoure. Au quotidien, cet équilibre passe principalement par les deux piliers de la santé que sont la nutrition et le mode de vie. Comment accompagner au mieux l’organisme en cette nouvelle saison, selon l’approche ayurvédique. En cette saison, le dosha Kapha prédomine après s’être accumulé durant l’hiver. Lié à l’élément terre et eau, Kapha s’accumule dans le corps et commence à se liquéfier avec la hausse de température. Il se propage alors dans l’organisme. Lorsque ce dosha est en excès, il peut

9 avril 2020 Aucun commentaire

Bien-être au quotidien

La pratique de la méditation

Vous avez souvent voulu commencer la pratique de la méditation mais… Cette période de confinement serait peut être propice pour mettre en place des actions pour lesquelles vous ne réussissiez pas à trouver le temps jusqu’à ces dernières semaines, telle que la médiation. La méditation est un outil important en Ayurveda pour apaiser le mental et la conscience mais les bénéfices s’étendent également au corps. Qu’entend-on nous par méditation ? Nous entendons par méditation, l’aptitude à regarder en soi et à entrer en contact avec les aspects supérieurs et profonds de notre conscience, où réside la source de vie et de l’intelligence. La méditation implique le fait d’amener notre mental à un état de calme et de concentration dans lequel nos énergies mentales se rassemblent, se régénèrent, et se transforment. Une telle définition concerne la méditation dans son sens le plus large. Ils existent plusieurs techniques utilisées telles que les mantras, le pranayama, et la visualisation. Nous aborderons cela plus en détails ultérieurement. Commençons par le commencement … Réveillez vous et asseyez vous ! Si le temps reste un problème pour vous, vous pouvez vous réveiller plus tôt que prévu. Même en vous levant juste 20 minutes plus tôt et

31 mars 2020 Aucun commentaire

Bien-être au quotidien

Notre système immunitaire, première barrière contre les virus

Depuis plusieurs semaines, notre quotidien se voit bouleversé avec la propagation du Coronavirus. Aussi, durant cette période de confinement et ces moments parfois difficiles à vivre, je partage avec vous des conseils issus de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne. Nous allons aborder aujourd’hui la question du système immunitaire, comment ne pas l’affaiblir et comment le renforcer si nécessaire ? Dans cette période inédite que nous traversons, cela peut vous rassurer de savoir que ressentir de la peur est légitime et plutôt sain, face à l’inconnu auquel nous devons faire face. Cependant, restons attentifs à ne pas laisser un état de stress s’installer en nous. Le stress chronique est le plus important facteur de baisse d’immunité, tant son impact se fait ressentir dans chacune de nos cellules de notre être. Renforcer le système immunitaire Et s’il y a bien un point dont nous devons nous assurer, c’est de renforcer notre système immunitaire, notre première protection et barrière face aux virus. Aussi, efforcez vous de ne pas laisser les peurs vous envahir, entendez les et faites en sorte de vous en libérer (partager les avec vos proches si vous le pouvez, écrivez les sur une page, détachez vous des sources et personnes anxiogènes…).

25 mars 2020 Aucun commentaire

Dinacharya – atelier Ayurveda Lisa Charlin

Atelier Ayurveda Dinacharya, Lisa Charlin Montpellier octobre 2018. Le rituel bien être ayurvédique , aprés la théorie, la mise en pratique. dimanche 14 octobre 2018, Montpellier Villa Lise Un tres bon moment de partage et de rencontres, merci de votre présence.

18 avril 2019 Aucun commentaire

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