Bien-être au quotidien

Routine ayurvédique du soir   Conseils ayurvédiques pour arriver à relâcher les tensions et retrouver son énergie. Ce n’est un secret pour personne : pour beaucoup d’entre nous, il est extrêmement difficile de lâcher prise – particulièrement après une longue journée passée à répondre aux mails, assister aux réunions, prendre des appels téléphoniques … Pour beaucoup, le soir, il ne suffit pas de passer le seuil de la maison pour que la pression descende comme par magie. Les états de tensions accumulés dans la journée sont encore présent en nous. En cause aussi, les nouvelles technologies. Certes elles nous permettent de rester toujours connectés, nous aident à organiser nos calendriers et de fait introduisent délicatement des priorités toujours croissantes dans nos listes de taches quotidiennes. Cependant, ces applications peuvent aussi engendrer une déconnexion entre le corps et l’esprit  et notamment aggraver les dosha Vata et Pitta, nous rendant plus dispersés , moins concentrés, ayant du mal à terminer ce que nous avons commencé. Pour faire face à cette situation, nous pouvons intégrer une routine ayurvédique équilibrante du Soir. C’est une pratique inestimable après une journée chargée et comme dans toutes choses, cette nouvelle routine peut prendre du temps à se mettre

  Depuis quelques semaines,  nous avons quitté la chaleur de l’été, saison durant laquelle prédomine le dosha Pitta (éléments feu & eau), pour entrer dans la saison automnale prédominée par le dosha Vata (air & éther). Les températures baissent peu à peu, les journées sont plus courtes avec un peu moins d’humidité et un peu plus de vent, de sécheresse, des attributs relatifs au dosha Vata. Dans la danse des saisons, le dosha Kapha s’installera en fin d’hiver,  au début du printemps. Il faut savoir qu’en Ayurveda, les humeurs ou dosha  sont stimulées par les changements de saison. C’est pourquoi, nous devons préparer notre corps pour prévenir des éventuelles perturbations sur notre fonctionnement métabolique et mental. Par exemple, dés le mois de septembre, la sécheresse peut se faire ressentir au niveau de la peau, des cheveux et même du système digestif pouvant accentuer chez certaines personnes la constipation. Pour d’autres personnes, l’automne est synonyme de sensation de mal-être, d’anxiété et d’insomnie. Selon l’approche ayurvédique, tous ces états sont souvent liés à des problèmes de sécheresse du corps. L’automne est aussi une saison pour les allergies qui sont souvent liées aux toxicités dans le côlon,  ces même toxines sont absorbées par le sang

S’accorder des moments de calme et de relaxation est essentiel si nous voulons maintenir un équilibre de santé physique et mentale. Alors que peut on faire au quotidien pour ne pas se laisser submerger par les émotions ? Outre les pratiques de yoga, de méditation et une alimentation saine, saviez-vous que les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d’années en Ayurveda pour aider à rééquilibrer les émotions ? L’aromathérapie a un fort impact sur le mental  affectant nos émotions et nos actions, enrichissant nos relations aux autres et surtout améliorant notre relation à nous-mêmes. Les huiles essentielles ont la capacité de changer notre vision de la vie en harmonisant nos émotions, en clarifiant les pensées, réduisant l’anxiété et le stress, nous permettant ainsi de dépasser nos blocages émotionnels et pourquoi pas de nous surprendre. Le temps d’un court instant, je vous invite à fermer les yeux, inspirez  lentement et  imaginez qu’un doux et subtil parfum de jasmin  ou encore des notes fraiches d’agrumes comme le citron vienne effleurer vos narines. N’est ce pas magique? Selon le besoin du corps et de votre constitution ayurvédique ou Prakriti certaines huiles seront plutôt  conseillés, par exemple si vous voulez apaiser un esprit agité,