L’Ayurveda signifie « LA CONNAISSANCE DE LA VIE » et décrit comment vivre selon les lois de la nature, afin de vivre une vie longue, saine et heureuse.

L’Ayurveda s’intéresse aux lois de la nature, non seulement à notre propre nature individuelle ou à notre constitution fondamentale, mais également à la nature qui nous entoure, comme le climat et les saisons.

L’Ayurveda est basé sur le concept des trois DOSHAS ou humeurs biologiques:  Vata, Pitta et Kapha.

Ces trois doshas représentant chacun deux éléments, à savoir :

VATA : ÉTHER + AIR

PITTA : EAU + FEU

KAPHA : EAU + TERRE

Chaque personne est composée des trois doshas : ils déterminent notre apparence, affectent notre personnalité et notre propension à certaines maladies. Lorsque les doshas sont en équilibre, une personne est considérée comme en bonne santé.

Lorsqu’il y a un excès d’un ou plusieurs doshas, ​​il y a un déséquilibre et cela peut nous affecter de manière négative, tant au niveau mental que physique.

Les trois doshas sont influencés par tout ce que nous pensons, faisons et mangeons. La connaissance des trois doshas est importante pour faire les bons choix en termes d’hygiène de vie et de nutrition.

La nature est continuellement, au fil des saisons, en mouvement. Chaque saison comporte ses propres caractéristiques, qui affectent nos doshas. On pourrait dire que chaque saison a sa propre constitution de base : chaque saison a un dosha différent qui joue un rôle prédominent, et il est donc important d’adapter nos préceptes à chaque saison, afin que ces doshas ne soient pas en excès ou insuffisance.

L’automne est la saison dans laquelle le dosha VATA joue le rôle central. Vata est mobile et destructeur, tout comme la saison d’automne elle-même. Vata est une combinaison d’éther et d’air, et ces deux éléments sont particulièrement visibles en automne.

L’éther est le plus spirituel des cinq éléments ; par conséquent, au cours de cette saison, vous pourriez ressentir un fort désir de vous replier sur vous-même à travers le yoga et la méditation.

L’air est associé à la créativité et au mouvement : le défi en automne est d‘éviter une trop grande mobilité qui peut provoquer un déséquilibre mental. Lorsque votre esprit est calme, vous pouvez libérer votre énergie créatrice et l’utiliser à un niveau optimal !

À mesure qu’il fait plus froid en automne, notre feu digestif travaille plus fort et par conséquent, votre appétit augmente. Alors qu’en été, la salade comme repas principal est souvent suffisante, nous abordons l’automne avec une envie de soupe au potiron et de légumes cuits à la vapeur. C’est un désir naturel de notre corps, car il veut nous garder les pieds sur terre et éviter de perdre l’équilibre.

Vata est connecté aux articulations et au système nerveux. Des symptômes tels que des douleurs articulaires, de l’insomnie, de l’anxiété et des troubles nerveux peuvent également s’aggraver en automne.

Dans un prochain article, je partagerai avec vous quelques  conseils pour éviter cela et être sûr d’être serein et de pouvoir profiter pleinement de cette belle saison !