Étiquette : saison

Les huiles de massage

Quelles huiles de massage choisir ?

 

Pour choisir l’huile de massage qui convient à vos besoins, il faut connaître votre constitution ayurvédique Prakriti ainsi que votre état de santé actuel Vikriti et tenir compte de la saison.

 

Les huiles minérales sont néfastes pour le fonction métabolique du corps, car celles-ci  forment une pellicule sur la peau empêchant les cellules de respirer librement.

En les humidifiant, cela ne fait qu’accroitre la sécheresse de la peau  après quelques minutes d’application. De plus, ces huiles minérales contiennent bien souvent des conservateurs et parfum synthétique.

En conclusion, pour prendre soin de vous, choisissez des huiles végétales de graines pressées à froid, biologiques de préférence. Souvenez vous que « tout ce que vous pouvez ingérer, peut être appliqué sur la peau », le contraire ne fonctionne pas toujours !

Facilement absorbées, les huiles végétales nourrissent votre peau en profondeur et favorise ainsi le bon fonctionnement de votre métabolisme

 

Pour équilibrer Vata dosha   (saison automne & hiver)

Caractéristiques et propriétés recherchées : huiles et plantes lourdes, moyennement échauffantes, humidifiantes, douces, nutritives, calmantes, toniques pour le système nerveux.

Huiles : sésame, lin, ricin, amande, argan, avocat, jojoba et tournesol lorsque vata et pitta sont tous deux à équilibrer.

 

Pour équilibrer Pitta Dosha (saison été)

Caractéristiques et propriétés recherchées : huiles et plantes lourdes, rafraîchissantes, asséchantes, apaisantes.

Huiles : préférablement des beurres comme noix de coco, cacao, karité ou le beurre clarifié que l’on appelle ghee, également huile de bourrache, de rose musquée et d’olive.

 

Pour équilibrer kapha (saison hiver & printemps)

 Caractéristiques et propriétés recherchées : huiles et plantes légères, fluides, pénétrantes, stimulantes, échauffantes, astringentes, asséchantes.

Huiles : sésame, pépin de raisin, moutarde, rose musquée, noisette, macadamia.

Point sur l’huile de sésame

L’huile de sésame est la plus populaire et  sert traditionnellement de base végétale aux huiles médicinales ayurvédiques ou Tailams.

Les propriétés de cette huile : lourde onctueuse, amère astringente.

L’huile de sésame est utilisée  pour enrayer les maladies et perturbations causées par Vata.

Elle contient deux antioxydants : le sésame et le sésamoïde, de fait , elle peut être conservée plus longtemps sans devenir rance.

Elle contient des minéraux comme le fer, le phosphore, le calcium, le magnésium, le cuivre, l’acide silicique, et des acides linoléiques, effets bénéfiques sur les cellules nerveuses et cérébrales. Tridoshique , l‘huile sésame, vous l’avez compris,  est la meilleure huile de massage et de soin du corps.

En savoir plus sur les huiles ayurvédiques traditionnelles appelées Tailams

Conseils ayurvédiques pour l’automne

Conseils ayurvédiques pour l’automne

 
 
 

L’Ayurveda divise l’année en trois saisons, en phase avec le dosha prédominant.

Cependant, il est traditionnellement considéré en Ayurveda que la saison automnale  se partage entre deux dosha, Pitta au début de l’automne, et plus tard dans la saison jusqu’à l’hiver,  la période est gouvernée par Vata.

Pour préparer notre organisme au mieux au changement de saison, voici quelques conseils ayurvédiques.

Restez au chaud et évitez de vous exposer au vent.

Prenez le temps de préparer et déguster des repas nutritifs, chauds et onctueux, avec suffisamment de matière grasse.

 

Une soupe, des boissons chaudes et du riz avec un peu d’huile ou de beurre par exemple seront les bienvenus.

 

Incorporez dans vos plats et boissons des épices chauffantes, telles que cannelle, gingembre, cardamone, noix de muscade, basilic, poivre noir, pipali …

 

Réduisez au minimum la consommation d’aliments crus, notamment les pommes, salades,  et tous les légumes de la famille du chou.

 

Prenez soin de consommer des aliments chauds,

Choisissez des aliments doux, acides, et salés.

Réduisez les boissons contenant de la caféine et d’autres stimulants. Celles-ci augmentent Vata, et endommagent le système nerveux. Remplacer par des infusions à base d’épices, chicorée…

Évitez les boissons glacées, notamment avec les repas ou immédiatement après.

Maintenez une régularité quant à vos heures de repas et coucher

Le lait d’or est excellent pour vous détendre et stimuler votre système immunitaire

Incorporer la pratique de la méditation et du yoga au quotidien, vous aide à vivre en harmonie avec les changements de tous les jours et saisonniers.

En cette période de transition, les massages ayurvédiques vous seront bénéfiques pour éliminer les toxines du corps, nourrir votre peau  et ré harmoniser votre corps, âme et esprit.

Vous souhaitez faire un bilan ayurvédique, les changements de saison sont une période idéale, prenez rendez vous dès maintenant

 

En savoir plus Automne et alimentation – conseils ayurvédiques

 

 
 

Automne & Alimentation – Conseils ayurvédiques

L’Ayurveda et les saisons

 

L’Ayurveda divise l’année en trois saisons , en phase avec le dosha prédominant.

Cependant, il est traditionnellement considéré en Ayurveda que la saison d’automne se partage entre deux dosha.

On distingue le début de l’automne, qui est gouverné par Pitta et plus tard dans la saison jusqu’à l’hiver,  la période gouvernée par Vata.

Cela peut devenir complexe quand on souhaite se préparer au le changement de saison.

Quel choix doit on faire en terme d’alimentation et de mode de vie ?

 

Conseils ayurvédiques pour la saison automnale.

Et bien avant tout, consommer des aliments de saison. Cette alimentation vous apportera juste ce qu’il faut pour rester en équilibre entre la transition des mois de Pitta d’été et de ceux de l’hiver gérés par Vata.

Considéré comme une période de transition entre mi-septembre et fin octobre, il est important de faire le plein de fruits frais de fin d’été comme les pommes ou les poires, mangées crus ou en tarte. Ces fruits riches en fibres, contribuent à éliminer les déchets logés dans les intestins. Par la suite s’avérera utile pour digérer les plats plus copieux et lourds des mois d’hiver.

Les aubergines, le maïs, les melons et figues sont  aussi de bons produits à consommer à cette période de l’automne.

Quand l’air devient plus sec et frais, et que les fruits commencent à tomber des arbres,  c’est un signe qu’il est temps de consommer les fruits plutôt  cuits.

 

Le dosha Vata la saison du vent.

Cette saison commence fin automne, dernières semaines d’Octobre. Ses qualités se caractérisent à cette période de l’année par du froid, de la sécheresse, de la légèreté et des mouvements rapides.

Signes de Vata  équilibré :   

la créativité

une forte énergie

enthousiasme

un fort degré de tolérance

bon tempérament.

 

Durant l’automne nous sommes plus susceptibles de ressentir des déséquilibres Vata, même si notre dosha Vata n’est pas dominant dans notre constitution.

Les signes d’excès peuvent comprendre :

l’anxiété

des difficultés à se concentrer ou s’engager

l’insomnie

gaz,  ballonnements

la sécheresse au niveau de la peau, cheveux, ongles

une perte de poids.

Partant du principe en Ayurveda que le semblable augment le semblable, les personnes ayant  une dominance Vata dans leur constitution seront plus enclins à ressentir les excès durant la fin de l’automne et les mois d’hiver.

Durant cette période de l’année,  Vata devient plus prononcé. Il est important d’équilibrer ce  dosha en consommant des aliments et des fluides qui apportent de la chaleur, de l’onctuosité, de l’enracinement . On privilégiera également les saveurs douce, piquante et salée.

Liste des aliments conseillés pour Vata

 

Vata dosha & saison – les épices à privilégier

L’Ayurvéda classifie les aliments et notamment les épices par leurs saveurs et leurs effets tantôt chauffants ou rafraîchissants sur le corps .

En cette saison froide et sèche dominée par le dosha Vata,  les attributs Vata sont fortement enclin à augmenter.

Pour prevenir d’un événtuel déséquilibre lié à Vata en excés, pensez à rajouter dans vos préparations et/ou boissons  des épices.

Les épices telles que le gingembre, les poivres, la cannelle, le clou de girofle rechaufferont  l’organisme en douceur.

 

Le Saviez vous?