savoureuse recette ayurvedique d'automne
Les ingrédients de cette recette
2 cuillères à soupe de ghee
1 cuillère à soupe du mélange d’épices suivantes : cumin, fenugrec, curcuma, férule persique (assafétida) et gingembre
1 pincée de safran
1½ tasse de riz arborio (ou riz rond)
5 ¼ tasses d’eau tiède
1 grosse courgette
250 grammes d’asperges (environ 12 lances moyennes)
½ oignon jaune (facultatif)
½ citron
Sel
Poivre moulu frais
Coriandre fraîche pour décorer
Pecorino ou parmesan frais râpé (facultatif)
Préparation
Faire fondre le ghee dans une marmite moyenne en prenant soin de ne pas le faire brûler.
Faire revenir l’oignon finement haché jusqu’à ce qu’il soit doré et ajouter le mélange d’épices en poudre de préférence (cumin, fenugrec, curcuma, férule persique (assa-foetida) et gingembre).
Porter de l’eau à ébullition dans une bouilloire et réserver.
Incorporer le safran et le riz arborio.
Remuer le tout quelques secondes, puis ajouter ¼ tasse d’eau pour ralentir la cuisson.
Ajouter les cubes de courgettes, les asperges hachées et le poivre.
Laisser revenir légèrement, en mélangeant bien le contenu de la casserole.
Ajouter 3 tasses d’eau et porter à ébullition. Couvrir et réduire à feu moyen.
Ajouter les 2 tasses restantes d’eau tiède, un quart de tasse à la fois, en remuant fréquemment pendant que le mélange de riz absorbe le liquide.
Incorporer le jus de citron et ½ c. à café de sel.
Le temps d’absorption est d’environ 25 minutes, il peut varier légèrement selon la température de cuisson et la qualité du riz.
Une fois le liquide absorbé, le plat est d’une texture crémeuse. Éteindre et laisser le plat reposer, couvert, pendant cinq minutes.
Saler et poivrer à vote convenance. Vous pouvez garnir de coriandre fraîche hachée et servir avec du Pecorino ou du parmesan râpé , qui peut être saupoudré généreusement sur le dessus.
Bon appétit!
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