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Rituel de beauté ayurvédique – les soins du visage

Rituel de beauté ayurvédique, les soins du visage

 

Selon l’approche ayurvédique, les secrets d’une bonne santé et de longévité dépendent de notre hygiène de vie physique et mentale. Une alimentation adaptée à notre constitution et une hygiène de vie adéquate sont indispensables pour prévenir des maladies et se maintenir en pleine forme.

 

De fait, une attention particulière est portée sur les rituels de soins et leur régularité pour en optimiser les bienfaits.

 

Voici quelques conseils pour un rituel de beauté ayurvédique.

Les soins réguliers de la peau aide  l’épiderme à conserver son élasticité et son éclat. La peau du visage a en effet besoin d’être nettoyée , massée et nourrie quotidiennement.

En Ayurveda, les plantes ayurvédiques tiennent une place très importante dans les soins cosmétiques. Outre leurs vertus bienfaitrices sur la peau et les cheveux , elles contribuent à rééquilibrer les dosha pour sublimer votre beauté.

plantes ayurvédiques - divindia

  1. Nettoyer la peau

Au réveil, il est conseillé de rincer plusieurs fois le visage à l’eau fraiche, cela rafraichit et enrichit votre peau en oxygène ou Prana.

Un soin végétal nettoyant est indispensable au quotidien mais cela ne suffit pas.

De temps en temps, à savoir une fois par mois ou si vous avez la peau sèche ou sensible, une fois tous les deux mois, effectuez un bain vapeur visage ou svedana.

Les bains de vapeur comptent parmi les plus anciennes méthodes pour nettoyer en profondeur la peau du visage tout comme le reste du corps. L’humidité associée à la chaleur  entraine le ramollissement des couches cutanées superficielles, qui s’exfolient ainsi plus facilement. La circulation de la peau est stimulée, les pores se dilatent , favorisant ainsi l’élimination des toxines et des impuretés.

En ouvrant les pores de la peau, les bains de vapeur optimisent l’efficacité des masques de beauté.

Comment s’y prendre ?

Portez à ébullition 1/2 litre d’eau de source dans une casserole, puis ajouter le mélange d’herbes médicinales de votre choix et laissez infuser couvert pendant 2 à 3 minutes.

Quelques exemples de plantes :

peaux normales : thym, camomille, lavande…

peaux seches : rose, camomille, tilleul ,lavande, sauge…

peaux à tendance grasses : thym, romarin, eucalyptus, sauge, gingembre…

Si vous n’avez pas de plantes séchées, vous pouvez laisser infuser des sachets de thé (sureau, jasmin, camomille, tulsi ou rajouter quelques gouttes d’eau de rose.

Asseyez vous confortablement et penchez vous au dessus de la casserole pendant 3 à 5 minutes tout en gardant une distance de 30 à 40 centimètres. Pour optimiser le côté sudation, il est conseillé de se couvrir la tète avec une grande serviette éponge. Détendez vous et appréciez ce moment de détente.

Prochainement : les soins du visage, gommages et masques ayurvédiques.

Cosmétiques à retrouver  dans la boutique Divindia

Eau pure Mogra, Jasmin de l’Inde de Kama Ayurveda

Eau de rose Lorenkadi

Soin nettoyant visage sans savon de Kama Ayurveda

Gamme de Savons naturels ayurvédiques 

 

 

Atelier Ayurveda, l’auto-massage

Atelier auto-massage Abhyanga

Je vous propose un atelier de 2 heures au sein de mon cabinet à Castries le jeudi 12 avril de 10h00 à 12h00 pour vous présenter les bienfaits de l’auto massage selon l’approche ayurvédique.

Nous aborderons les principes de l’Ayurveda et les gestes au quotidien pour se maintenir en bonne santé tels que décrit dans la Dynacharia, et plus particulièrement l’auto massage.
Vous apprendrez les gestes pour le pratiquer chez vous ainsi que le type d’huile que vous devez utiliser en fonction de votre constitution et des besoins du corps.

Nous pratiquerons le massage au sol, sur l’ensemble du corps, de la tète au pieds. Merci d’apporter avec vous un tapis de sol et serviette pour plus de confort.

Penser à réserver votre place au 06.67.27.25.19 ou contact@ayurvedamontpellier.fr,

Participation de 15 euros demandée.
Cabinet à Castries, Centre Commercial la Couronne, rue Ste Catherine.

Rituels ayurvédiques de beauté   

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Parler de beauté ne s’adresse pas plus aux femmes qu’aux hommes selon l’Ayurvéda.

Reflet de la santé, la beauté repose avant tout sur une bonne alimentation et une hygiène de vie adaptés à votre constitution.

Une mauvaise alimentation, trop de stress, un rythme de vie effréné, le manque de sommeil tendent à affaiblir l’organisme et son bon fonctionnement, les carences apparaissent à plus ou moins long terme et des premiers signes tels que des cheveux secs, qui tombent plus que de raisons, un teint terne, des boutons, des rougeurs sur la peau, des ongles cassants ou qui se dédoublent  sont synonymes de déséquilibre et peuvent évoluer en maladies si on ne tient  pas compte des signaux de notre corps.

L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne ancienne de plus de 5000 ans est formidable en  ce sens qu’elle propose une approche globale de l’individu, c’est à dire du corps et de l’esprit. Pour l’Ayurveda se n’est pas la maladie qu’il faut traiter mais le malade. L’Ayurveda s’applique à traiter la cause et non  uniquement le symptôme.

Pour rendre efficace toute approche, il est primordial de connaitre sa constitution natale, héritée de nos gènes et des éléments lors de notre conception.  L’Ayurveda, part du principe que l’univers est en tout être de part ses éléments, eau ,air, éther, feu et terre. Nous sommes tous uniques et sommes composés de ces  5 éléments, nous sommes un microcosme à nous seul.

Pour l’être humain, ces forces sont  appelées humeurs biologiques ou dosha,  Vata , Pitta et kapha. Pour se maintenir en bonne santé, ces  dosha doivent être en équilibre, non pas à part égales mais qu’elles demeurent dans une zone de tolérance sans conséquence d’aggravation, mini et maxi définie par la constitution natale.

 

1- NOURRITURE INTERIEURE

La beauté vient de l’intérieur et se voit à l’extérieur, c’est pourquoi une attention particulière doit être portée sur votre régime alimentaire et votre capacité de digestion. Ce que vous mangez et votre rapport à la nourriture sont des éléments déterminants pour votre beauté. Incorporez des aliments qui vont vous nourrir au sens propre du terme, vous apporter un équilibre alimentaire et maintenir votre énergie générale.

Votre constitution,  fonctionnement physique, psychologique et métabolique est unique. Nous le constatons bien souvent, au sein de la famille entre amis, nous ne sommes pas égaux en terme d’appétit ,de digestion et d’élimination.

Apprendre à se connaitre, sa constitution natale par le biais de bilan ayurvédique est primordiale pour faire les bons choix à court et long terme.

La nutrition est le premier traitement préventif et curatif, des produits sains ,de saisons et adapter à votre constitution

Parler cuisine ayurvédique, ne peut se faire sans aborder les 6 saveurs et le pouvoir des plantes. L’Ayurveda définit les plantes et aliments à travers leurs saveurs  : doux, salé, piquant, amer, astringent, acide.

Chaque aliment ou épice est catégorisé selon sa saveur, son effet sur les dosha augmentant ou apaisant, et son effet post digestif échauffant ou rafraichissant.

Même avant de mettre l’aliment dans votre bouche, les odeurs,  la couleur et la présentation de l’assiette suscitent des effets dans votre corps au niveau des glandes salivaires et système nerveux.

Dés lors qu’un aliment entre dans votre bouche et atteint votre langue, des signaux sont émis pour que le processus de digestion et les sucs digestifs se préparent à accueillir la nourriture.

Optimiser votre digestion, stimuler un feu digestif faible ou variable, élément indispensable à la combustion des aliments, élimination des toxines présentes dans votre système digestif, favorise les éliminations , fèces.

 

2-HYGIENE DE VIEI

Identifier les ingrédients sains & naturels à appliquer sur votre peau pour la nettoyer et la protéger sans l’agresser, éviter aux toxines de migrer dans votre corps, polluant ainsi votre sang et foie.

Instaurer une routine quotidienne beauté, élément clé d’une bonne hygiène de vie.

Privilégier des produits sains, naturels, sans parabène ni substance chimique ou minérale. Certaines plantes pour ne citer que certaines d’entre elles, sont très efficaces pour prendre soin de votre peau  (safran, aloès Vera, Neem (anti bactérien), Brahmi, sous forme de masque/gommage ou shampoing, Rose , jasmin, tonique rééquilibrant ph). Pour de belles lèvres, prévenir de la sécheresse gerçures : bain de bouche à huile bio de tournesol. Pour les cheveux,  appliquer de l’huile de sésame, coco ou de ricin ; en masque ou shampoing :  Brahmi , Bringaraj, Shikakai.

Auto massages à l’huile de sésame principalement, d’autres huiles végétales peuvent être utiliser selon  votre constitution, des déséquilibres constatés et de la saison. De la tête au pieds, si possible 15/20 minutes avant la douche

Les massages ayurvédiques font partie intégrales d’une bonne hygiène de vie et devraient être reçus régulièrement, si possible tous les mois ou au moins à chaque changement de saison.

Plus qu’un simple massage bien être, les massages indiens aident a détoxifier manuellement votre organisme des polluants présents dans le corps. De plus l’application d’huile végétale durant le modelage hydrate et nourrit votre peau en profondeur.

Les séances de  modelage Abhyanga, modelage crânien ou encore des pieds au bol kansuapaisent  le système nerveux et ont un puissant effet sur le rajeunissement de l’organisme.

 

3-SOMMEIL

Autre point essentiel , le sommeil  : il faut dormir et faire en sorte que votre sommeil soit suffisamment  récupérateur, sans interruption si possible, mais pas trop non plus.

Le rythme du sommeil est une composante essentielle pour être en pleine forme.

Nous avons tous notre rythme de sommeil, certains d’entre nous peuvent dormir quelques heures seulement alors que d’autres auront besoin de leur 8 heures pour récupérer. Ne pas respecter son temps de sommeil peut avoir des répercussions néfastes sur sa sante physique et  mentale.

De fait , pour assurer le bon fonctionnement de son métabolisme autant faire en sorte d’être à l’écoute de son corps et d’être à même de pouvoir apporter des changements nécessaires dans son rythme de vie.

Le sommeil est un temps de nettoyage pour le corps, indispensable.

4- CONNEXION A LA NATURE

Vire en connexion avec la nature peut vous aider à faire ressortir votre beauté naturelle.

Apprenez à vivre en accord avec les grandes rythmes de Dame nature en adaptant votre rythme aux cycles solaires et lunaires ainsi que les saisons. Cette harmonie avec l’univers renforcera votre énergie et vitalité.

5-EXCERCICE PHYSIQUE

Quand il s’agit de bouger, l’équilibre est clé. Trouver les meilleurs façons de bouger votre corps pour favoriser une grâce naturelle, tonifier et vous sentir bien dans votre peau.

6-SPIRITUALITE

Confiance, s’aimer soi même et aimer les autres, compassion et un esprit en paix sont des composants importants qui nourrissent jours après jours votre beauté intérieure et cela se voit de l’extérieur. Vous rayonner !